A vitamina D é um dos nutrientes mais importantes e essenciais para o organismo, e estima-se que grande parte da população sofra com efeitos de sua deficiência.
É bastante conhecida por regular o cálcio e o fósforo na corrente sanguínea, fixando o cálcio nos ossos, sendo assim indispensável para a densidade óssea.
Além deste papel fundamental, a vitamina D possui inúmeras outras funções, participa do processo de divisão celular, do funcionamento muscular e auxilia o funcionamento do sistema imune.
Uma meta-análise publicada em 2019 pela Health Technology Assessment demonstrou seu efeito de auxiliar na imunidade. Ademais, uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados divulgada na PLOS ONE em 2013 também comprovou o efeito benéfico da vitamina D no sistema imune.
É naturalmente produzida na pele em contato direto com a luz solar nas horas de maior intensidade, ao redor do meio-dia, justamente o momento em que muitos evitam a exposição ao Sol.
O dia a dia da realidade moderna também dificulta essa exposição diária, já que passamos a maior parte de nosso tempo em ambientes fechados ou sombreados por edifícios.
Por esses motivos, a suplementação é considerada fundamental por muitos profissionais de saúde.
